Ваш шлях до гармонії та здоров'я через йогу
Відкрийте нову главу вашого життя з Golden Years Yoga. Наш персональний підхід допоможе вам знайти внутрішню рівновагу, покращити фізичний стан та відчути радість від кожного дня. Приєднуйтесь до тисяч людей віком 55+, які обрали йогу як шлях до активного довголіття.
1 тиждень
Знайомство з основами йоги, перші кроки до гнучкості та покращення настрою
1 місяць
Помітне покращення рівноваги, зміцнення м'язів та відчуття внутрішнього спокою
3 місяці
Значне підвищення енергійності, покращення сну та загального самопочуття
Наша місія: ваше благополуччя та гармонія
В Golden Years Yoga ми віримо, що вік – це не перешкода для досягнення фізичної та духовної гармонії. Наша місія – створити безпечний, підтримуючий простір, де люди зрілого віку можуть відкрити для себе цілющу силу йоги та знайти шлях до активного, здорового довголіття.
Персональний підхід
Кожна програма адаптована під ваші індивідуальні потреби, рівень підготовки та особливості здоров'я. Наші досвідчені інструктори завжди враховують ваш темп та можливості.
Безпечність практик
Всі вправи та техніки спеціально адаптовані для людей зрілого віку. Ми використовуємо м'які, безпечні методики, які сприяють оздоровленню без ризику для вашого здоров'я.
Спільнота однодумців
Приєднайтесь до дружньої спільноти людей, які поділяють ваші цінності здорового способу життя. Знаходьте нових друзів та підтримку на шляху до благополуччя.
Наше покликання – ваше щастя
Ми переконані, що після 55 років життя тільки починається. Йога допомагає розкрити внутрішній потенціал, відновити життєву енергію та знайти гармонію між тілом, розумом та духом. Наша команда досвідчених інструкторів має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та знає, як зробити вашу практику максимально корисною та приємною.
Ми гарантуємо індивідуальний підхід, атмосферу турботи та підтримки, а також результат, який ви відчуєте вже через кілька занять. Ваше благополуччя – наш пріоритет, а ваші успіхи – наша найбільша нагорода.
Оберіть програму, яка підходить саме вам
Ми пропонуємо різноманітні варіанти занять, щоб ви могли знайти ідеальний баланс між вашими потребами, розкладом та бюджетом. Кожна програма включає персональну підтримку та адаптацію під ваш рівень підготовки.
Початківець
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Базові техніки дихання
- Онлайн-підтримка інструктора
- Доступ до відео-уроків
Стандартний
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Медитативні практики
- Персональний план розвитку
- Харчові рекомендації
Преміум
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні заняття
- Спеціалізовані воркшопи
- Цілісний план оздоровлення
- VIP підтримка 24/7
Не впевнені, який план підходить вам найкраще?
Отримайте безкоштовну консультаціюПорада дня для вашого благополуччя
Кожен день – це нова можливість подбати про себе. Наші експертні поради допоможуть вам створити здорові звички та підтримувати активний спосіб життя.
Рух та активність
Ранкове пробудження тіла
Розпочніть день з 5-хвилинної розминки. Повільні обертання плечима, нахили голови та м'які розтягнення спини допоможуть активізувати кровообіг та зарядити енергією.
Ментальне здоров'я
Вечірня практика вдячності
Перед сном згадайте три речі, за які ви вдячні сьогодні. Ця проста практика покращує настрій, знижує стрес та сприяє якісному відпочинку.
Харчування
Корисний перекус
Горіхи з сухофруктами – ідеальний перекус для підтримки енергії. Мигдаль та волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, корисні для мозку та серця.
Запрошуйте друзів та отримуйте бонуси
Поділіться радістю йоги з близькими людьми! Наша реферальна програма дозволяє вам та вашим друзям отримувати чудові винагороди за спільний шлях до здоров'я та гармонії.
Запросіть друга
Поділіться вашим унікальним реферальним кодом з друзями та близькими, які також хочуть почати займатися йогою
Друг приєднується
Ваш друг реєструється на будь-який план та отримує знижку 20% на перший місяць занять
Отримайте винагороду
Ви отримуєте 500₴ на ваш рахунок, які можна використати для оплати майбутніх занять або додаткових послуг
Ваші досягнення в програмі
Розрахуйте вашу персональну програму
Відповівши на кілька простих питань, ви отримаєте рекомендації щодо оптимального рівня фізичної активності та харчування, адаптовані спеціально під ваші потреби та можливості.
Ваші персональні рекомендації:
заняття на тиждень
хвилин тривалість
рекомендований стиль
Ідеальний план для вас - Стандартний з акцентом на покращення гнучкості та загального самопочуття.
Отримати детальну консультаціюВідповіді на найпоширеніші питання
Ми зібрали відповіді на найчастіші запитання наших учасників, щоб ви могли отримати всю необхідну інформацію про наші програми та підхід до навчання.
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово будемо ускладнювати практику відповідно до ваших можливостей. Наші досвідчені інструктори завжди нададуть необхідну підтримку та адаптують заняття під ваш рівень підготовки. Головне - ваше бажання та відкритість до нового досвіду.
Які обмеження можуть заважати займатися йогою?
Практично не існує абсолютних протипоказань для м'якої йоги. Навіть якщо у вас є особливості здоров'я, такі як артрит, остеопороз або проблеми з серцево-судинною системою, наші інструктори можуть адаптувати практику під ваші потреби. Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять та обов'язково повідомити інструктора про всі ваші особливості здоров'я.
Як швидко можна очікувати результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після декількох занять - покращення настрою, зменшення напруги та відчуття загального розслаблення. Через тиждень регулярних занять помітно покращиться гнучкість та рівновага. Через місяць ви відчуєте значне підвищення енергійності та покращення якості сну. Довгострокові результати, такі як зміцнення м'язів та покращення постави, стануть помітними через 2-3 місяці регулярної практики.
Що потрібно для початку занять?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та позитивний настрій! Все необхідне обладнання - килимки для йоги, подушки, ремені та блоки - ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо взяти з собою пляшку води та рушник. Якщо ви плануєте займатися вдома, ми допоможемо підібрати необхідне обладнання та надамо рекомендації щодо організації простору для практики.
Чи можна поєднувати йогу з іншими видами активності?
Так, йога чудово доповнює інші види фізичної активності! Вона може стати ідеальним доповненням до ваших прогулянок, плавання, велосипедних поїздок або силових тренувань. Йога допомагає розслабити м'язи після інтенсивних навантажень, покращує гнучкість та сприяє швидшому відновленню. Навіть якщо ви ведете активний спосіб життя, регулярна практика йоги принесе додаткову користь для вашого фізичного та ментального здоров'я.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нашими консультантамиПочніть свій шлях до гармонії сьогодні
Залиште заявку, і наші досвідчені консультанти зв'яжуться з вами протягом доби для підбору оптимальної програми та відповідей на всі ваші питання. Перший крок до здорового майбутнього починається зараз!
Приєднуйтесь до 3,247+ людей, які обрали здоровий спосіб життя
За останні 6 місяців до Golden Years Yoga приєдналося понад 3 тисячі людей віком 55+. Вони вже відчули позитивні зміни в своєму здоров'ї та благополуччі. Не втрачайте можливість стати частиною нашої дружної спільноти!
учасників відзначають покращення настрою вже після першого місяця
помітили значне підвищення гнучкості та рівноваги
рекомендують наші програми своїм друзям та близьким
Спеціальна пропозиція!
Приєднайтесь цього місяця та отримайте 20% знижку на перші 3 місяці занять